하루 10분만 달려도 인생이 바뀌는 과학적인 이유 l 미친 러닝 효과

1위@달려라평수8시간 전(수정됨)

러닝 3년차 매일 달리며 매달 300km이상 달리고 있는 44살 남자입니다 3년전 혈압 당뇨 고지혈증까지 심각한 상태였습니다 심장이 덜컹 덜컹 거려 자다가 깨기도 하고 심각 했습니다 125kg이였던 제가 지금은 81kg이 되었네요 처음은 1km도 못 뛰었고 하필 러닝 시작 하자 마자 시골 어머님 댁 가서 김장 도와주다가 발목까지 심하게 접질렸습니다 그래도 아픔을 참고 매일 달렸습니다 무릎도 골반도 뭐 안 아픈대 없이 다 아팠던 것 같아요 추울 땐 얼마나 춥던지 더울 땐 또 얼마나 덥던지 매일 달린다는 것은 정말 고행이였습니다 그래도 추울 땐 추위에 적응하려고 달렸고 더울 땐 더위도 적응 해보려 대낮에도 간혹 뛰었습니다 사실 인생이 바뀌었다고 보면 많이 바뀌었지만 가장 중요한 것은 내가 어떤 사람인지 알았다는 것입니다 내가 매일 달릴 수 있는 사람인지 내가 추울 때 달릴 수 있는 사람인지 내가 더울 때 달릴 수 있는 사람인지 내가 비가 오나 눈이 와도 달릴 수 있는 사람인지 이제는 조금 내가 어떤 사람인지 알 것 같다고 말해야 할 것 같습니다 꼭 달리라고 말하진 않습니다 왜냐면 나에게 좋았던 것이 누구에겐 독이 될 수도 있으닌깐요 그래도 변화가 필요하다면 달리기든 걷기든 무엇이든지 해보길 진심으로 응원해 봅니다 참 힘든 시간이였으며 참 즐거운 시간이였습니다 9월 350km를 달리며 이런 생각이 들었습니다 44년 인생에 가장 열정적인 여름을 보냈다 싶더군요 달라지고 싶다면 달리라가 아니라 무엇이든지 꾸준히 실천하시길 진심으로 응원합니다 하시는 채널도 항상 복 되십시요^^번역 보기

2위@kamino_srk9시간 전

저는 새벽러닝을 즐깁니다 매일 꾸준히 케이던스 170에 심박수 130으로 뜁니다 목표는 뇌를 꺠우는것. 좋은 컨텐츠 감사합니다.번역 보기

3위@돈텔파파-l5f1일 전

저는 술을 너무너무 좋아해서 뜁니다. 매일 먹어요. 하루에 6km정도 이틀에서 삼일 뛰고 쉬고 또 그렇게. 이제 저도 매일 술 안 먹으려고 노력합니다. 해장 러닝 너무 좋음ㅎㅎㅎ번역 보기