근성장, 우리가 알던 상식이 바뀌고 있습니다(과학 vs 실전, 근성장의 모든 것)
알약TV-알통키우는약사 · 조회수 5.5만회
인기 댓글
2위@unknownch36996일 전
실패지점이 참 목표기준이 애매해서ㅎㅎ 사실 실패지점 안가도 성장하긴하는데 기준이 성장이냐 베스트냐 같아요 베스트 몸을 위해서는 실패지점은 필수라고 생각합니다번역 보기
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3위@bigbang77724일 전(수정됨)
요약 1. 10~20세트 내외, 약점부위를 더 많이할것 2. 세트당 5~20회 별차이없다. 고중량은 한번해봐라 3. 실패지점 신경ㄴㄴ 안가도됨 4. 주2회빈도가 적당함 틀린내용 최근 연구결과 : 근성장에는 가동범위 별 차이없다 신경쓰지마라번역 보기
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1위@이름-t7z8o6일 전
주 4회 운동이 좋은거같아요 주 6회 했을때 피로가 안풀려도 각박증마다 헬스장갔는데 주20세트면 굳이 매일 갈 필요도 없겠네요번역 보기
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