러닝머신 vs 사이클｜과학이 밝혀낸 더 좋은 체지방 감량 운동

1위@hmad5시간 전

🥤마이프로틴 세일 진행 중! https://creatorlink.shop/4edqcm7 ‣ 위 링크로 접속 + 주문서 'TEAMMP' 할인코드 입력 시 기본 최대 80% + 추가 최대 36~40% 할인 ‣ 가입 시 추천인 'KGQY-R8' 입력 후 구매 시 3,000원 적립금 • WPC는 '임팩트웨이 프로틴' • WPI는 '임팩트웨이 아이솔레이트' • 벌크업은 '임팩트웨이 게이너' • 단백질+크레아틴 올인원은 '오리진 프로틴' 😳 헬마드 짐웨어 스토어 https://smartstore.naver.com/hmad ‣ 머슬핏, 오버핏, 카라티, 반바지 등 ‣ 오픈 기념 최대 60% 할인 판매 ‣ 1,000원 무제한 쿠폰 + 적립금까지!번역 보기

2위@pigdestroyer31325시간 전

싸이클은 몸의 데미지가 없이 초장시간 유산소 운동이 가능. 반면 러닝은 골밀도 증가에 도움이 됩니다.번역 보기

3위@스테이크매니아5시간 전(수정됨)

너무 오래 뛰면 부상입을 확률이 조금 있지만 대신 전신 모두가 유연해 지면서 몸이 풀리는 운동이 된다 = 러닝 오랜시간 해도 부상당할 확률이 매우 적고 운동에너지가 하체에 집중되어 있는 유산소다 = 사이클 저는 개인적으로 러닝을 선호합니다 헬스 하기전에 20분 정도 뛰는데 몸이 충분히 데워지면서 근육이 유연해 지는 느낌? 10년 동안 이렇게 했는데 부상 한번 없습니다번역 보기