세 이후 아침 60분이 당신의 수명을 결정합니다 — 과학이 증명한 충격적인 아침 습관 11가지 #아침습관 #장수비결 #60대건강 #70대건강 #

1위@이범재-p3d5일 전

배가밤02시경 아픔번역 보기

2위@jbdc16d1f84일 전

좋은 정보 감사합니다 오랜 불면증과 기운도 없고 온몸의 통증들로 너무 힘들었는데 실천해보라는 10가지를 제가 1~2년전부터 거의 꾸준히 해오고 있었네요 그즈음부터 불면증이 완화되며 몸도 좀 가벼워지고 통증도 많이 줄어들며 몸이 나아지는걸 느낍니다 10년 넘게 불면증때문에 힘들었는데 가끔 저녁에 자서 아침에 눈뜨는 일도 많아졌어요 468 호흡과 스트레칭 일어나자마자 레몬수를 첨가한 미지근한 소금물 한잔 매일 아침 삶은달걀 하나와 닭가슴살 두부 버섯등을 넣은 샐러드를 먹고 공원에 나가 흙길 맨발 걷기를 하고 수시로 스트레칭 그리고 매일 3가지의 감사 기도를 해서 몸이 좋아지고 있었다는걸 이방송 보면서 깨달았네요 밀가루 설탕 가공식품 최대한 줄이고 478 호흡 스트레칭 꼭 하세요 맨발걷기 관절 운동도 도움이 많이 됩니다 관절이 약하신분은 무리하지 마시고 천천히 움직이여 합니다 아프신 모든분들이 이영상 보고 10가지를 실천해서 몸이 호전돼 건강하게 사시기를 응원합니다번역 보기

3위@조영민-u1h5일 전

잘못된 습관때문에번역 보기