최신 과학이 밝혀낸 당뇨가 걸리는 진짜 이유ㅣ닥터딩요
닥터딩요 · 조회수 15만회
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1위@doctordinho3일 전(수정됨)
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2위@뿐지금뿐이고오늘뿐이2일 전
매일 죽음을 생각할만큼 우울했던 1인이었습니다. 마지막 선택으로 육체노동을 해야겠다고 결심하고 실행 중입니다. 병원에서 미화부로 근무 중. 매일 아픈 사람. 돌아가시는 분. 힘들어하는 보호자분들을 보다보니 죽는 것 보다 아픈 것이 더 큰 고통이라는 생각이 들어 육체노동을 하면서 식이요법을 병행하고 닥터딩요도 챙겨보며 몸과 마음의 건강을 챙기고 있습니다. 한달전 공복혈당 122를 보고 체중감량에 돌입. 한달 보름만에 3.5kg 감량 중입니다.
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3위@Gurumi992일 전
1. 당뇨병 발생의 최신 기전 인슐린 과다 분비의 시작 (1:20-2:48): 당뇨는 단순히 혈당이 높은 병이 아니라, 많이 먹어서 췌장이 인슐린을 과도하게 짜내면서 시작됩니다. 간의 연금술과 이소성 지방 (3:12-5:02): 과도한 인슐린 분비는 간에서 당을 지방(팔미트산)으로 변환하게 하며, 이 지방이 장기 곳곳(내장, 간, 췌장 등)에 쌓이는 '이소성 지방' 문제가 발생합니다. 악순환의 고리 (8:37-14:59): 췌장과 간에 지방이 끼면 인크레틴 저항성과 인슐린 저항성이 생기며, 이는 다시 더 많은 인슐린 분비를 유도하여 병을 악화시킵니다. 베타세포의 파괴 (15:28-17:13): 간식(빵, 과자, 아이스크림, 라면 등)을 통해 유입되는 팔미트산이 세라마이드를 형성하고, 이것이 췌장 베타세포를 사멸시키면서 당뇨가 본격적으로 발병합니다. 2. 당뇨 예방 및 관리법 (20:07-23:14) 식단 조절: 밥과 당질 섭취를 줄이고, 과자나 액상과당 등 혈당 스파이크를 일으키는 가공식품을 피해야 합니다. 근육량 유지 및 증가: 운동을 통해 근육량을 늘리면 인슐린 없이도 포도당 소모가 가능해져 혈당 관리에 큰 도움이 됩니다. 뱃살 관리: 내장 지방을 줄이는 것은 인슐린 저항성을 개선하는 핵심입니다. 충분한 수면: 수면 부족은 인슐린 저항성을 급격히 악화시키므로 매일 7시간 이상 충분한 수면을 취해야 합니다. 요약: 당뇨는 췌장의 과부하로 시작되어 이소성 지방이 쌓이고, 가공식품의 독성이 췌장 세포를 파괴하며 완성됩니다. 이를 예방하려면 밥을 줄이고 근육을 키우며, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
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